Calisthenics

L'allenamento ha come cardine il potenziamento muscolare (con esercizi mirati all'incementeo di forza, elasticità, equilibrio, resistenza e mobilità) e articolare dell'intero corpo mediante l'esercizio a corpo libero ( a terra e con l'ausilio di semplici strumenti, come anelli, barre e parallele), con l'obiettivo di arrivare ad apprendere posizioni isometriche e dinamiche elaborate come : front lever, planche, back lever, muscle-up, hand-stand e via discorrendo...


La parola Calisthenics proviene dagli antichi greci (kallos κάλλος), il che significa bellezza, e sthenos (σθένος) che significa forza. 

E 'l'arte di usare il proprio peso corporeo come mezzo per sviluppare skill o abilità, esercizi che  si separano in 2 categorie:
-esercizi di isometria, quindi statici ed esercizi dinamici.

A livelli di preparazione avanzati si possono raggiungere delle combo( il susseguirsi di più esercizi in serie, sia statici che dinamici). è una disciplina antica  ma che si sta riscoprendo ai tempi nostri, richiede molta forza e preparazione fisica.